Sức khỏe

Tác dụng tuyệt vời của quả chuối đối với sức khỏe

By admin  |  06 Dec 2019

Chuối là một trong những loại quả khá quen thuộc với mọi người. Đây là một loại quả giàu chất dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe đặc biệt với người già.

Tác dụng của quả chuối với sức khỏe

Cây chuối là loại cây nhiệt đới được trồng và sử dụng rất nhiều ở nước ta. Quả chuối là loại quả cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng cho người sử dụng như hàm lượng vitamin cao, chất xơ và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe. Bên cạnh đó, quả chuối còn được sử dụng như một loại thuốc từ thiên nhiên có tác dụng chữa bệnh.

Công dụng của chuối đến sức khỏe

  • Bổ sung nhiều vitamin

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy chuối chín rất có lợi cho sức khỏe người dùng. Chuối chín sẽ cung cấp cho cơ thể nguồn vitamin C, B6 và các khoáng chất dồi dào như kali, mangan, chất xơ, đồng,… giúp cơ thể hoạt động khỏe mạnh.

  • Ngăn chặn tổn thương tế bào

Chuối được đánh giá là một trong những loại quả giàu chất chống ô xy hóa giúp ngăn chặn các gốc tự do gây hại cho sức khỏe. Nghiên cứu chỉ ra rằng ăn một trái chuối chín rục giúp trì hoãn sự phá hủy của các tế bào gây ra bởi thiệt hại bên trong và các tế bào gốc, có tác dụng bảo vệ sức khỏe.

  • Giảm huyết áp

Với những người thường xuyên mắc các bệnh người cao tuổi như tim mạch, huyết áp thì nên thường xuyên bổ sung chuối hàng ngày để giảm thiểu tình trạng bệnh. Bởi trong chuối chín có chứa nhiều kali và ít natri. Chính vì vậy sử dụng chuối chín hàng ngày có thể giúp hỗ trợ điều chỉnh lưu lượng máu thích hợp và loại bỏ tắc nghẽn trong động mạch. Đồng thơi, nó còn giúp giúp ngăn ngừa đột quỵ và đau tim, vì hệ tuần hoàn hoạt động hiệu quả.

  • Duy trì cân nặng lý tưởng

Chuối chín có khả năng loại bỏ lượng mỡ dư thừa tích tụ trong cơ thể. Do trong thành phần của nó có chứa hợp chất choline có tác dụng loại bỏ gen gây tích mỡ vùng bụng. Các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng chuối hàng ngày để có một vóc dáng lý tưởng.

Chuối có thể ăn trực tiếp hoặc làm nhiều đồ ăn khác nhau

  • Bổ sung năng lượng tích cực cho cơ thể

Các cơ của chúng ta sau khi luyện tập nếu xuất hiện tình trạng đâu nhức thì rất có thể cơ thể của bạn đã bị thiếu hụt magie. Vì vậy bạn cần bổ sung hàm lượng cần thiết magie cho cơ thể có thể sử dụng ăn chuối chín hàng ngày. Chuối chín sẽ giúp bạn bù đắp lượng magie bị thâm hụt nhanh chóng. Đồng thời, chuối cũng giúp tăng lượng protein để xây dựng cơ bắp tốt hơn.

  • Phòng chống thiếu máu

Trong chuối chín có chứa hàm lượng sắt khá cao giúp tăng nồng độ máu. Các chuyên gia khuyến cao nên sử dụng chuối hàng ngày có thể giúp phòng chống căn bệnh thieeys máu do thiếu sắt.

  • Ngăn ngừa ung thư

Đây là một trong những lợi ích tuyệt vời của quả chuối đem lại cho con người. Nhiều nghiên cứu cho thấy các đốm đen xuất hiện trên vỏ chuối khi bị bong ra sẽ tạo ra yếu tố hoại tử khối u (TNF). Đây là một chất có thể tiêu diệt các tế bào ung thư. Vì thế chuối là một thực phẩm có giá trị rất lớn trong dinh dưỡng người cao tuổi.

  • Bảo vệ sức khỏe tim mạch

Trong chuối chín chứa hàm lượng kali cao và tương đối ít natri. Đây là yếu tỗ thuận lợi giúp ích cho việc kiểm soát hàm lượng cholesterol. Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ trong chuối sẽ hỗ trợ giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Đồng thời, hàm lượng đồng và sắt giúp cải thiện cũng như duy trì lượng máu và nồng độ hemoglobin.

  • Tăng cường thị lực

Nhiều nghiên cứu cho thấy trong chuối có 3 loại Carotenoid khác nhau là Provatamin A Carotenoid, Beta-carotenoid, Alpha-carotenoid mà từ đó cơ thể sẽ chuyển nó thành Vitamin A giúp tăng cường thị lực. Vì vậy, sử dụng chuối chín hàng ngày sẽ giúp bảo vệ đôi mắt của bạn sáng khỏe hơn.

Nguồn: suckhoenguoicaotuoi.edu.vn

Bình luận

Banner quảng cáo

Tin liên quan